Mes Courses!!!

              240 courses / 80 victoires / 70 podiums depuis 2004

mes victoires :

Corrida du Hirtzenberg à Toernich 2004/Jogging du chenêt à Marbehan 2004/Corrida de Chauvoncourt 2004-2005-2006/allure libre St Nicolas à Orval 2004/Corrida des Oies à Chenois 2005/allure libre de Ste Marie 2005/Maxi cross de Bertrix 2005/Corrida de Longeau 2005/Run Bike Nobressart 2005/Corrida de la bonne fontaine Bertrix 2005/Allure libre de Assenois 2005/corrida de Commercy 2006/les 3km de la Madine 2006/Jogging de Any Martin Rieux 2006/Course de Cazouls les Béziers 2007/Course Lézignan Corbières 2008/10km pour le Téléthon à Hussigny Godbrange 2008/Corrida des illuminés Sautin 2008/foulées de Damelevières 2008/Corrida de La Capelle 2008/course des écureuils à Heinsch 2008/foulées des rois Pulnoy 2009-2010-2011-2012/Ronde des Marcassins à Arlon 2009-2010-2012/Ronde printanière de Graulhet 2009-2010/Cross  de Cournonterral 2009/Trail de Pignan 2009/Foulées de la Tour Bainville aux miroirs 2009/Foulées de la Goniche Villey St Etienne 2009/La Montmédienne à Montmédy 2009/Allure libre de Tintigny 2009/11ème  Course de Noel à Chateau Thierry 2009-2011/ Ronde hivernale à Thaon les Vosges 2009/ Corrida des St innocents Chimay 2009 / Corrida de la St Sylvestre Velaine s Amance 2009-2010-2011/ Corrida des Baudets Bertrix 2010/Lu Raid Adjalé  Suxy 2010/ La Cabestanyenca à Cabestany 2010/ 23ème Printemps de St Maurtce en Quercy 2010/ Jogging des jonquilles à Lavacherie 2010-2011/ foulées Payrinolles à Payrin 2010-2011/ 1er parcours du coeur à Baillargues 2010/ Journée pedestre de Mons 2010/ Corrida de Montesquieu Volvestre 2010-2011/ foulées de st jacques à Murat sur Vèbre 2010-2011/ le Roc de Jacquou à Tour de Faure 2010/ Cross de Konacker 2010/ les 5 Miles de la chandeleur à Marche en Famène 2011/ Nut’s Night Run à Bastogne 2011/ la Printanière à Erpent 2011/ les boucles du haut des places à Blainville sur L’eau 2011/ Jogging de la St Martin à Nandrin 2011/ 5ème tour de Les Avins 2011/ foulées du coeur à Graide-Station 2011/ Jogging La Rendeusienne à Marcourt 2011/ courir pour Soum à Bram 2011/ Course des E.l.F.E à Mirepoix 2011/ les Pitchounettes pédestre à Lacabarère 2011/ foulées de Ville sur Illon 2011/ jogging de Nafraiture 2011/ Corrida de la kermesse à Rienne 2011/ Les tîdges d’havlondje à Havelange 2011/ Etalloween à Etalle 2011/ Des Géants pour des Petits à Arlon 2011/ Relais des 5 clochers à Coursan 2011 / Cross des castors à Florange 2012 .

 

22/01/2012 Cross des castors à Florange

Rendez vous cross ce Dimanche 22 janvier à Florange en Moselle pour y disputer le Cross des castors à Florange, je vais m’engager sur le cross court une épreuve courue le matin à 11h00 d’une distance de 3680m soit le départ, 1 moyenne boucle, 1 grande boucle et l’arrivée.

Pas un gros peloton sur cette course, le cross en france s’essouffle de plus en plus! l’occasion de rencontrer Phillipe Jeanin un coureur Français que j’ai connu sur les courses Belges il ya bien longtemps déjà… et que j’ai convaincu la semaine passée à Arlon de venir courir à Florange.

Dès le coup d’envoi je vais me placer en tête de la course et mener le train, un seul coureur accroche à ce moment la, à chaque montée, j’accèlère légèrement afin de juger de son niveau et lors la plus longue de ces montée sur la première boucle, je vais lui prendre un ou deux mètres me laissants penser qu’il y avait une ouverture.

Au passage sur la ligne du premier tour je décide de durcir considérablement le train et le résultat va vite payer. Mon adversaire du jour va céder mètres après mètres avant de craquer définitivement, je lui prendrai 30 secondes sur ce deuxième tour et c’est dans un temps de 11’24 que je vais remporter ce cross court devant Simon AGRO 2ème en 11’56 et Phillipe JEANIN beaucoup plus loin mais bon 3ème de l’épreuve.

15/01/2012 Ronde des Marcassins Lorrains à Arlon

Première course de l’année en Belgique avec la ronde des marcassins Lorrains disputée à Arlon (Bonnert) ce dimanche 15 janvier. Une course que je dispute pour la quatrième année consécutive avec deux victoires en 2009 et 2010 sur l’ancien parcours de la spetz (7,5km) et une deuxième place en 2011 sur le nouveau Parcours (6,8km). Pour cette nouvelle édition les deux distances seront raccourcies à cause des fortes précipitations ces dernières semaines, résultats un  9,9km au lieu du 11km pour le long et un 5,8km au lieu du 6,8km pour le court.

Départ traditionnel des allures libres de Gaume à 10h00 et c’est dans la confusion que s’élance l’épreuve avec des coureurs n’étant pas encore présent sur la ligne de Départ au coup de sifflet de JP Pomes l’organisateur du jour.

Bien qu’ayant pris un peu de retard dans ce départ un peu bizarre, je vais recoler au groupe de tête emmené par Benoît Marcolini du TGV54, un début de course prudent pour moi, ayant repéré le parcours avant la course, je ne vais pas m’enflammer trop vite, préférant garder du jus pour le final au dénivelé plutôt effrayant.

Au troisième kilomètre après une descente très raide dans les bois que j’ai descendu sur la retenue, intervient la séparation des deux courses sur le 10km tourne Grégory De Luca « à ma grande surprise », Benoit Marcolini et un coureur que je ne connais pas je suis le seul du groupe de tête à tourner sur le 5km et attaquer la montée.

Au quatrième kilomètre le pourcentage de la côte diminue, l’occasion de jeter un œil mon avance, personne derrière les écarts semblent être importants, je vais boucler cette course sans problème dans un temps de 21’55 avec plus de 3′ d’avance sur le second.

Sur le 10km Grégory De Luca l’emporte devant Benoit Marcolini à 20 secondes environ.

ronde des marcassins arlon 2012 pdf

08/01/2012 Foulée des Rois à Pulnoy

Ce qui est devenu une tradition pour moi pour la quatrième année consécutive, c’est à Pulnoy près de Nancy que je vais débuter ma saison avec la foulée des Rois. Deux courses très vallonnées ouvertes aux adultes un 11,5km et un 4,5km. Vainqueur du 4,5km en 2009-2010 et 2011, je vais donc à nouveau courir ce 4,5km, l’occasion pour moi de juger de mon niveau de forme et si le temps qui passe tellement vite n’a pas d’effet néfaste sur mes performances.

Le Départ de la course est donné à 15h00, températures clémentes, les pluies ont cessées et laissées place à un semblant de soleil.

je vais me placer aux avants postes sur ce premier kilomètre avant de ralentir un petit peu et me caler dans la foulée des premiers du 11km contrôlant ainsi la course  du 4,5km.

Niveau chrono passage au 1er kilomètre en 3’15, 6’40 au 2ème, 10’02 au 3ème 13’20 au Quatrième. Plûtot étonné de mes sensations du jour malgré un niveau de forme que je pensais un peu juste je vais remporter cette course dans un temps final de 15’53 avec une très large avance sur mes poursuivants. A noter que j’avais gagner l’épreuve en 2009 et 2010 en 15’50 et en 16’18 en 2011 donc je me réjouis complètement de ce résultat. Toujours aussi agréable de commencer l’année avec une victoire!

Bonne Année 2012

18/12/2011 Ronde Hivernale à Thaon les Vosges

Retour sur les deux dernières courses de l’année 2011 avec tout d’abord, La ronde Hivernale à Thaon les Vosges.

Disputé en ouverture du 10km mesuré, je vais participer a la course des 3km, autant dire que ca risque d’aller très vite!!! Pour l’anecdote rappelons que j’avais remporté cette course en 2009.

Le départ fut donné à 15h00, la saison de cross battant son plein dans les vosges en ce moment, je vais plutôt subir le départ puisque je me retrouve en 5-6ème position sur les 300 premiers mètres devant un coureur du Club local s’envole et prend rapidement 100m d’avance sur un groupe dans lequel je figure. Au passage au premier kilomètre les choses s’éclaircisses deux coureurs figure en tête, notre homme pressé du jour fut donc rejoint une petite centaine de mètres derrière je mène désormais la chasse seul, le reste de la course ne changera rien, Parti devant dès le départ et dans un dernier sprint rageur Michel Frere de Thaon les vosges l’emporte en 8’48 devant Charly Sporer en 8’50 je termine cette course en 3ème position en 9’14 « j’avais prévenu que ça serait rapide ».

Pas de temps à perdre puisque à peine la course terminée je repars direction Velaine sous amance dans la banlieu de nancy, pour ce qui est de tradition pour moi la dernière course de l’année, une course disputée habituellement le 31 décembre mais avancée cette année en raison des fêtes de fin d’année tombant le dimanche, résultat pas le temps d’enfiler mon déguisement habituel pour fêter ce fin de saison, je vais arrivée à 16h05 sur place, juste le temps de m’inscrire pour un départ de la course populaire à 16h15.

La course fut sans aucun interet je remporte cette épreuve pour la troisième fois sans forcer et sans aucune rivalité

L’heure est au Bilan j’arrête ma saison 2011 ce 18 décembre avec 37 courses disputées, 26 victoires et 7 podiums.

Rendez vous donc en 2012, pour de nouvelles aventures…

11/12/2012 Course de Noël à Chateau Thierry

Le 11 décembre dernier c’est à Chateau Thierry dans le département de L’aisne que je me suis rendu pour y disputer la traditionnelle course de Noel avec de nombreuses courses au programme dont pour la catégorie adulte un 5 et un 7,2km. En 2009 j’avais remporté le 5km dans un temps de 16’51, de retour sur cette épreuve en 2011 après l’impasse de 2010, je vais m’aligner à nouveau sur le 5km.

le départ de cette course est donné à 15h00, je vais me placer en tête de course dans l’idée de tenter de faire exploser le peloton, ce qui va se produire très rapidement puisque au bout de 400m je me retrouve déja devant avec une cinquantaine de mètres d’avance, au passage du premier des quatres tours de cette course je franchis la ligne en 3’50 les sensations sont exellentes mais le rythme est forcement trop rapide, cette vitesse me conduirait sur des bases de 15’50, je vais donc fortement baisser mon allure, niveau course l’écart est fait sur mon premier poursuivant, passage au second tour en 8’00, la fatigue de ces dernières semaines à l’entrainement, l’acide lactique accumulée au premier tour en plus des circonstances de courses bien différentes de 2009 ou j’avais batailler pendant deux tours avant de pouvoir m’envoller vers la victoire, tous cela fait que je vais privilièger une belle victoire ici à Chateau Thierry au détriment d’un chrono de 2009 que j’aurais quand même bien voulu améliorer.

Les troisième et quatrième tours ne seront qu’une formalité et je vais remporter ce 5km dans un temps très moyen de 17’18 soit 27 secondes de plus qu’en 2009, je devance Florent Pouchieu 2ème en 18’19 et Christophe Terrien 3ème en 18’26.

 

20/11/2011 Relais des 5 clochers à Coursan

Retour sur le relais des 5 clochers disputé le Dimanche 20 novembre à Coursan, une course en relais de 5 coureurs d’une distance de 40km. Une course très appréciée et limitée à  200 équipes environ faute de son succès. Cette année ce ne sont pas moins de 219 équipes encore présentes pour l’edition 2011. L’occasion pour moi après le marathon de Montpellier le 16 octobre dernier de défendre à nouveau les couleurs du Team Temps course, mes équipiers du jour, Robert Ribeiro, David Kermarec, José Altur et Jean Marc Flinch, à noter que Temps course a remporté les deux dernières éditions.

Conditions climatique mitigées, pas de pluie aujourd’hui mais un vent très violent qui va perturber un petit peu la course, ainsi que certains passage boueux à cause des fortes pluies de ces derniers jours.

9h00 le départ est donné, c’est Robert Ribeiro qui est chargé de nous mettre sur de bons rails, chose faite puisqu’il va passer le relais à David Kermarec en 1ère position avec 1’30 d’avance sur la seconde équipe, David en remettra une couche pour passer le relais en première position à José Altur avec 3’15 d’avance, José va faire une excellente course lui aussi et passer le relais à Jean Marc Flinch avec près de 7mn d’anvance, et je prendrai le dernier relais je ne le sais pas encore à ce moment mais  l’avance de mon équipe « Temps course » est de près de 10mn, autant dire que les 8 derniers kilomètres que j’avais à effectuer ne serai que formalité, mais bon je ne suis pas venu pour me balader « désolé ». Le parcours un premier kilomètre sur un chemin inondé et le Quad qui ouvre la course qui asperge tout le chemin  » comme si ca ne glissait pas assez » le reste du parcours sera sur la route, si le deuxième et le troisième kilomètre ne seront qu’une formalité je passe au troisième kilomètre en 10′ les cinq derniers seront eux avec vent de face, Là ce fut une autre paire de manches, je n’abdique pas mais les kilomètres sont de plus en plus difficiles « comme une impression d’avoir un parachute dans le dos », lorsque j’apercois mes équipiers qui m’attendent pour passer la ligne d’arrivée avec moi c’est une petite délivrance. Notre équipe Temps course remporte la course en 2h16’28 avec 12’30 d’avance sur les seconds. et 13’30 sur l’équipe du Tam de Montady 3ème.

29/10/2011 Des Géants pour des Petits à Arlon

Deuxième course du weekend en Gaume à Arlon avec l’allure libre « Des Géants pour des Petits », course de l’association au profit des enfants hospitalisés ou défavorisés.

Deux circuits habituels un 6km ou un 10km, je serai engagé sur le 6km. Hormis les 800 premiers et derniers mètres qui seront sur route, le parcours va se courir dans les bois de l’Hydrion.

Le départ sera donné à 15h00, ne connaissant plus grand monde en Gaume depuis l’époque ou j’y courais régulièrement, je vais prendre la course à mon compte, en étirant le peloton sur le premier kilomètre. Un seul homme semble décidé à me suivre en ce début de course, Benoit Marcolini qui  connaissait tout comme moi  la victoire à Etalle la veille, moi sur le 4,6km lui sur le 9,2km.

Au Début du 2ème kilomètre il décrochera tout de même et c’est en solitaire que je m’apprête à faire cette course, ce deuxième kilomètre sera l’occasion au terme d’un gros effort de faire l’écart sur mes poursuivants.

Le 3ème kilomètre va être épique, au détour d’un virage le vététiste ouvreur se trompe de parcours pour s’en rendre compte 100m plus loin dans un cul de sac, obligé de faire demi tour, plus de 45 secondes  perdues et au moment de revenir sur le bon chemin, j’aperçois mes deux poursuivants qui arrivent, plus que dix secondes d’avances. Tous ces efforts pour rien, c’est le moment de serrer les dents et de faire le forcing la rage au ventre, une petite sortie du bois un tour de stade de l’hydrion, l’occasion de faire le point sur les écarts, j’ai repris une vingtaine de secondes, les sensations sont dures, les efforts produits pour faire la différence se font sentir, au 4ème kilomètre une nouvelle occasion de faire le point sur les écarts et je commence à me rassurer, je vais finir cette course terminant les 500 derniers mètres en roue libre.

je remporte cette course longue de 5,4km à mon GPS, 5,1km surement en 19’18 devançant Roger Da Costa 2ème en 20’23 et Stéphane Entzinger 3ème en 20’37.

Finalement on prend les mêmes et on recommence, comme la veille Benoit Marcolini résiste à Elie Dhaeze et l’emporte en 37’19, Yannick Antoine 4ème à Etalle monte sur le podium en prenant la 3ème place.

http://www.lesgeants.be/ClassementAllureLibre2011.php

28/10/2011 Corrida Etalloween à Etalle

Retour en Gaume ce vendredi soir, avec la corrida Etalloween à Etalle qui proposait deux parcours de 4,6km et 9,2km, l’occasion de retrouver les fidèles joggeurs de la province, Pascal Zevenne, Phillippe Jeanin, Eric Louis sur le 4,6km, Cédric Moyen, Yannick Antoine sur le 9,2km…

Après un bon échauffement en compagnie de Pascal Zevenne, je vais prendre le départ du 4,6m composé de deux boucles roulantes de 2,3km. Un départ rapide, au bout de 200m je me retrouve devant bien entouré par Pascal liègois, Pascal Balon qui à le feu sous les baskets et qui a décidé de dynamiter la course. A ce moment je vais me caler dans sa foulée et nous allons nous détacher à deux. A l’issue du faut plat montant qui amenait au premier kilomètre, je sens Pascal Balon coincer légèrement, je vais donc accélérer au train et me détacher progressivement, il ne me me reste alors que les deux vététistes ouvreurs comme seule compagnie, je vais remporter cette course en 15’51 devançant Arnaud Balon 2ème en 16’52 qui viendra coiffer l’autre Balon, Pascal 3ème en 17’05. Belle 5ème place de Pascal Zevenne « pour sa rentrée » devancé seulement par Eric Louis. Sur le 9,2km victoire de Benoit Marcolini s’impose facilement en 31’59 devant Arnaud Robin.

La remise des prix sera l’occasion de partager un verre avec Cédric, Fanny et Pascal!

http://etalloween.skyrock.com/3041204759-Resultats-2011-4-6-km-Tous-les-coureurs.html

22/10/2011 Les Tîdges d’Havlondje à Havelange

Deuxième course du week end à Havelange pour y disputer l’avant dernière manche du Challenge Condruzien, deux distances aux choix, 4,5km ou 11,7km, je serai engagé sur le court. Toujours autant de monde sur ce challenge plus de 400 coureurs à nouveau, l’occasion de revoir Bjorn Bentein vainqueur du challenge de la Famène et second du Challenge Condruzien en 2011 « toujours à fond le Bjorn »…

le départ sera donné à 16h00, un départ rapide sur les 200 premiers mètres, avant de fortement ralentir je suis dans les premières positions d’un peloton qui va s’étirer progressivement, autour de moi finalement que des bons Benoit Paques, Patrick Philippe, Cédric Remackers et Bjorn. même si l’allure me semble trop lente pour moi je décide de rester dans ce petit groupe jusqu’a la séparation des deux courses qui a lieu après le km 1. passage au premier kilomètre en 3’26, la séparation va me permettre de laché un peu les gaz passage au second en 6’46 avant d’attaquer une succession de montées/descentes sur des chemins de terre jusqu’à l’arivée, mon avance à ce moment est confortable et le parcours me permet facilement d’apercevoir la position de mes adversaires.

je vais donc remporter cette course en 15’53 devant Thibault Pierard en 16’38 et Théophane Breuzin en 17’01.

http://www.challengecondruzien.be/2011%20-%20CONDRUZIEN%20-%20HAVELANGE%20(4.5).pdf

http://www.matele.be/content/view/9161/384/